6 näpunäidet värsketele emadele rindade pumpamiseks tõhusamaks pumpamiseks

1. Hoidke oma tuju mugavana

Valmistage ette pumpamiseks vajalikud esemed, nagu rinnapumbad, piimapudelid/kotid, rätikud, salvrätikud, imetamispadjad, aga ka lõõgastav muusika, teler, beebifotod ja muud esemed.

2. Leia õige aeg

Emad, kes soovivad edendada imetamist, võivad kasutada rinnapumpa või käeväljendust, et pärast iga toitmist oma rindu võimalikult palju tühjendada. Kui olete töötav ema, võite pöörata tähelepanu sellele, millal teie laps tavaliselt piima vajab. Tööl olles võib pumpamisaeg olla kooskõlas rinnaga toitmise ajaga või iga 3–4 tunni järel.

3. Säilitage hügieen

Peske hoolikalt käsi enne ja pärast iga pumpamist ning puhastage ja desinfitseerige rinnapumba tarvikuid. Kõiki puhastatavaid tarvikuid desinfitseeritakse vähemalt kord päevas ja hoitakse pärast täielikku kuivamist. Soovitatav on tarvikuid vahetada iga kolme kuu tagant.

4. Käivitage mahalangemise refleks

Enne rinnapumba kasutamist masseerige rindu õrnalt ja tehke rindadele puhta ja õrna rätikuga kuumad kompressid, mis aitavad stimuleerida mahalaskmise refleksi teket. Kui ema ja laps on lahus, saate samal ajal vaadata oma lapse pilte, et stimuleerida oma allakäigurefleksi.

5. Topelt rinnapumpamine

Ühepoolse pumpamise aeg on tavaliselt 20–30 minutit, samaskahekordne pumpaminevõib lühendada umbes 10–15 minutini. Kuna mahalaskmise refleksi teke mõjutab mõlemat rinda korraga, ei säästa topeltpumpamine mitte ainult aega, vaid suurendab ka piimatoodangut umbes 15%. Kuid kui soovite laktatsiooni soodustada, on sagedane ja mitmekordne pumpamine tõhusam kui pikaajaline korraga pumpamine.

6. Täiendage keha vett

Klaasi sooja vee joomine enne iga pumpamist, selle ajal ja pärast seda võib imetamise ajal mängida olulist rolli. Samas on imetamise ajal soovitatav iga päev lisada vähemalt 2–3 liitrit vett.